25 de abril de 2017

Detox de verdade: como a dieta detoxificante pode melhorar a saúde e auxiliar no emagrecimento

E aí, tudo bem com vocês. E vamos a mais um post em parceria com o projeto @radarcarioca, com o tema Saúde e quando pensamos em saúde nos vem logo a cabeça, no meu caso, é alimentação. E na cabeça de vocês, o que vem a mente? Hoje vamos falar sobre detox. Virou moda, mania e todo mundo tem uma receitinha detox pra compartilhar né?

Certamente você já ouviu falar do Detox – um dos métodos mais populares quando o assunto é boa forma. Cada vez mais em evidência, o termo é comumente associado ao emagrecimento. Porém, você sabia que o verdadeiro Detox consiste em muito mais do que isso? E ainda: que para refletir na balança o método requer mudanças que vão muito além da ingestão do famigerado “suco verde”? Quando seguida adequadamente, essa dieta é capaz de melhorar a saúde e combater diversos processos inflamatórios, benefício que, por consequência, pode ajudar a reduzir o peso. Porém, aqueles que apostam numa alimentação genuinamente detoxificante ganham também em imunidade, na prevenção de doenças e, até mesmo, no combate ao envelhecimento precoce. Quer saber como inserir o Detox na sua vida de maneira realmente eficaz e conseguir melhorar tanto a aparência quanto a qualidade de vida? Saiba mais agora:

Moda x necessidade

Você sabia que nosso organismo é plenamente capaz de combater os agentes nocivos e eliminar toxinas que porventura possam causar danos? Órgãos como o intestino, os rins e, principalmente, o fígado são responsáveis por barrar a ação de toxinas que representam uma ameaça à nossa saúde. Sendo assim, porque o Detox se tornou tão popular e porque precisamos dele?

De acordo com a nutricionista Joanna Carollo, essa necessidade surgiu, principalmente, como consequência do estilo de vida atual “Além de estarmos cada vez mais expostos a poluição – seja da água, do solo ou do ar – está cada vez mais difícil dedicar um tempo à alimentação genuinamente saudável, ou seja, natural. Pode parecer imperceptível, mas ao consumir um número cada vez maior de produtos industrializados, estamos aumentando também a ingestão de elementos químicos potencialmente nocivos à saúde”.

Conforme explica a profissional da Nova Nutrii – especializada em nutrição clínica, esse processo aumenta a “intoxicação do organismo”, forçando um trabalho maior, sobretudo, do fígado, que nem sempre será capaz de dar conta da eliminação das toxinas. Além disso, existe o outro lado da moeda: “Para que processo de detoxificação orgânico funcione normalmente, o organismo precisa estar bem nutrido – o que dificilmente ocorre numa dieta baseada em alimentos altamente processados”. O resultado: maior vulnerabilidade a doenças, inflamações, inchaço, constipação e, até mesmo, mau humor e irritabilidade.

Emagrece mesmo?

Embora se baseie, antes de tudo, na melhoria da saúde, é inegável que o Detox ganhou notoriedade em virtude do apelo fitness. A busca pelo emagrecimento é uma das principais razões pelas quais o método conquistou, e continua conquistando, tantos adeptos. Contudo, existe base para afirmar que o Detox emagrece? De acordo com a nutricionista, a eventual perda de peso é uma consequência da limpeza do organismo e não de uma fórmula milagrosa “Com o organismo “intoxicado” aumenta a retenção de líquidos e a própria inflamação do tecido adiposo, o que propicia o acúmulo de gorduras. Pessoas com este problema encontram maior dificuldade em eliminar o inchaço e o excesso de peso, pois o organismo não está trabalhando como deveria. Uma vez corrigida a dieta, especialmente apostando em alimentos que facilitem a detoxificação, esses sintomas tendem a diminuir – o que para muitas pessoas pode culminar na redução de medidas“.

Contudo, a nutricionista alerta que o Detox não é tão simples quanto parece: “muitas pessoas acreditam que basta fazer um suco com um ou mais ingredientes “verdes” e tomá-lo uma vez ao dia para ver os benefícios, quando na verdade é preciso contar com todo um cardápio balanceado para que a detoxificação aconteça.” Para Joanna, isso não significa que os sucos verdes sejam ruins, mas que, isoladamente, não são totalmente eficazes para surtir o efeito esperado.

Como seguir corretamente

Quando se trata de alimentação, o método pode ser um grande aliado da saúde e, por que não, da boa forma? Independente da motivação, para que o objetivo seja alcançado é fundamental seguir alguns preceitos que, aliados aos “alimentos detoxificantes”, configuram um Detox genuíno. De acordo com Joanna, essa dieta pode variar de acordo com o perfil do individuo, porém, de maneira geral, segue algumas premissas, a saber:

Priorizar o consumo de alimentos naturais: “É muito importante investir em alimentos de verdade, ou seja, aqueles que encontramos na feira. Eles devem ser a base da alimentação, pois são altamente nutritivos e ricos em fibras. Se possível, opte pelos orgânicos, pois são livres de agrotóxicos e fertilizantes, o que contribui para menor consumo de toxinas.”

Minimizar a ingestão de alimentos processados: “De nada adianta investir no tal suco verde pela manhã e recorrer ao biscoito recheado no lanche da tarde. Dessa forma, o indivíduo estará “repondo” o que o organismo luta para eliminar. Para ser eficaz, é fundamental reduzir o consumo de alimentos ricos em gorduras, conservantes, corantes e aromatizantes durante a dieta. E se esse hábito for incorporado à rotina, a saúde só tende a ganhar”. – explica a nutricionista

Hidratar-se bem: É fundamental para propiciar a eliminação das toxinas através da urina, suor e bílis. Além disso, com o aumento do consumo de fibras, a ingestão de líquidos é fundamental para que elas auxiliem nesse trabalho. Contudo é importante lembrar que “refrigerantes, bebidas industrializadas e o álcool devem ser evitados ao máximo. Além disso, é extremamente desejável evitar o açúcar nessa fase”.

Sinal Verde: o que turbina o Detox

Couve: Não é a toa que a couve é praticamente um item obrigatório no “suco verde”. Rico em vitaminas do complexo B, em especial a vitamina B7, o alimento é capaz de beneficiar o processo digestivo e facilitar o trabalho do fígado. Outras hortaliças de coloração verde como o salsão, a salsa e o espinafre também são grandes aliadas da detoxificação.

Limão: Diurético, combate o inchaço e a retenção de líquidos. É rico em vitamina C, o que melhora a imunidade e a cicatrização. É capaz de regular a absorção do açúcar e também ajudar na digestão, isso graças a sua alta concentração de ácido cítrico. Além disso, conta com o terpeno, um composto que ajuda na “limpeza” do fígado.

Pepino: composto quase que totalmente por água, também é diurético, o que favorece a eliminação de impurezas. Rico em fibras, vitaminas e sais minerais, é benéfico para os rins e para a digestão;

Gengibre: além de termogênico (o que favorece o metabolismo e pode ajudar no processo de emagrecimento), é rico em antioxidantes e possui ação anti-inflamatória, agindo, especialmente, no fígado.

Maçã: rica em ácido málico, ajuda no trabalho da bílis, abrindo caminho para que essa substância atue no fígado. Além disso, por ter alta concentração de pectina – um tipo de fibra solúvel – reduz a absorção de gorduras e impede que elas se acumulem no órgão.

Suplementação vale a pena?

Graças a sua popularidade, é cada vez mais comum encontrarmos suplementos Detox no mercado, porém, eles são realmente necessários? De acordo com a nutricionista, o seu uso pode ser uma alternativa para aqueles que querem melhorar o processo, mas não conseguem incluir todos os “alimentos Detox” na dieta “Tomar um suco de couve ou um beber água com limão diariamente pode não ser tão prático ou, até mesmo, agradável a todas as pessoas. Sendo assim, esses produtos podem ser uma opção para quem está seguindo a dieta e não tem tempo de investir nessas preparações”.

Outro benefício apontado por Joanna está relacionado à disponibilidade de certos nutrientes “Alguns alimentos altamente nutritivos não são tão fáceis de encontrar e muito menos de incorporar a dieta, como é o caso da clorela, uma alga rica em clorofila e de extremo poder detoxificante. Para se ter uma ideia, ela é um dos elementos mais potentes na eliminação de metais pesados do organismo. Nesses casos, a suplementação é uma forma interessante de obter o melhor desse alimento sem ter que, necessariamente, consumi-lo.” Contudo a profissional alerta: assim como os sucos, suplementos não fazem milagres sozinhos: “É preciso que toda a alimentação contribua para tal, sendo balanceada e nutritiva. Além disso, é fundamental buscar orientação profissional antes de incluir esses produtos na rotina.”

É pra qualquer pessoa?

Para finalizar, a nutricionista lembra que o Detox não pode ser seguido deliberadamente e, muito menos, por qualquer pessoa: “Como sempre, é altamente recomendado que gestantes, nutrizes e pessoas com problemas de saúde jamais façam qualquer tipo de dieta sem consultar um médico – hábito que é extremamente aconselhável à qualquer pessoa. Contudo, quando falamos em dieta detox, é preciso analisar se ela é realmente necessária e, sobretudo, por quanto tempo. Afinal, é uma estratégia alimentar temporária, que visa, justamente, fazer uma faxina periódica no organismo.”

Fonte: Nova Nutrii

E vamos ver o que as amigas blogueiras e companheiras de projeto fizeram pra compartilhar com a gente? Visite e não esqueça de deixar seu recadinho, amamos comentários.

Claudia Speroto:
Cristina Magaldi: Dicas pra começar a correr + entrevista

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24 de abril de 2017

Avra Deo Parfum | Korres

E aí, tudo bem com vocês? Estava sumida daqui né, estou tentando me organizar pra trazer conteúdo diário pra vocês e dar uma agitada no meu youtube. O assunto de hoje é sobre algo que gosto bastante: Perfumes. E desta vez o perfume que testei e super aprovei é da marca Korres. Você conhece essa marca?

A Korres é uma marca grega, famosa mundialmente por seus produtos de beleza naturais. A marca chega ao Brasil em 2015, e não pense que os produtos vendidos por aqui são diferentes dos que são comercializados na Europa, é exatamente igual, 100% dos ingredientes utilizados na fabricação dos produtos aqui são importados, comprados dos mesmos fornecedores da Grécia. Mas o envase local permite que os produtos sejam comercializados a preços acessíveis. Produto internacional, com preço de produto nacional. Legal, né?

Eu já vinha usando um perfume da marca que é o Mira, que gosto bastante, tem uma fragrância super sutil e marcante ao mesmo tempo. E recebi esses dias uma caixa da Friends F Hits com vários produtos da marca e aguentem que vai rolar muito sobre produtos da marca por aqui, aguentem aí. E como em todas as caixas, a curiosa aqui foi logo abrindo pra poder testar. Oh coisa boa é testar né? Gosto muito, ainda mais quando é perfume. Vamos conhecer o Avra?

Avra Deo Parfum

80,24% Produtos Naturais (componentes da embalagem são recicláveis – vidro, Papel, PP)

Do grego “Brisa”, Avra foi inspirada na história de Nausícaa, o símbolo da inocência. Feminina e delicada, seus gestos são simples, mas neles você encontra beleza. Ela encanta todos a sua volta e, ao seu lado, a vida parece mais alegre e melhor.
A flor de laranjeira é o aroma que traduz a perfeição, a graça e a feminilidade de Nausícaa: delicada e cheia de frescor. Beleza nos pequenos gestos.

Além da lindíssima embalagem, que enfeita lindamente sua penteadeira, tem um cheirinho cítrico maravilhoso, e a nota principal desta fragrância, é a flor de laranjeira, fresca e delicada. Um aroma que pode ser usado em qualquer ocasião. Usei durante vários dias e adorei a fixação. Sua durabilidade foi de umas 6 a 7 horas mais ou menos. O perfume Avra possui 75ml e custa R$136,00 no site da marca. Um preço ótimo pra quem gosta desse tipo de fragrância e quer unir custo x benefício, além de ter um objeto decorativo né amores. E pra quem ama perfumes como eu vai querer ter mais um na coleção. Isso se as filhas não descobrirem e sair borrifando o perfume pela casa toda e ir toda perfumada pra escola, assim acabando com minha coleção. Fazer o que né, mãe é assim, perde coisas pros filhos o tempo todo.

NÃO POSSUI: Óleo Mineral , Petrolato/Cera de Parafina, Silicones, Parabenos , Propileno Glicol, Etanolaminas , Polietilenoglicol , Lauriléter Sulfato de Sódio , Lauriléter Sulfato de Amônio, Corante Sintético, Ftalatos, Almíscares Policíclicos, Almíscares Nitrados, Retinol, Subprodutos animais. NÃO Testado em animais
POSSUI: Álcool, Fragrância, Extrato de Alecrim.

É isso, se você já usou esse perfume ou outros da marca, deixe seu comentário aqui, vou adorar conhecer outras fragrâncias. Diz aí!

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12 de abril de 2017

Bombom de geleia de sweet grape com pimenta

E aí, tudo bem com vocês?

Essa semana já é Páscoa e nada melhor do que uma receitinha pra compartilhar com a família neste dia especial né? Essa receita indicada pela jornalista Indianara Coimbra, da Trebeschi Tomates. Confira!

(Crédito: Divulgação/ Trebeschi)

INGREDIENTES:
Para a geleia:

-1 kg de tomate do tipo sweet grape Trebeschi Tomates
-2 pimentas vermelhas ardidas, sem sementes e bem picadinha
-1 xícara de chá de açúcar Cristal

Para o bombom:
-2 kg de chocolate

MODO DE PREPARO:

Higienizar o Sweet grape devidamente,
Liquidificá-los sem água,
Coar em peneira, a de alumínio é mais rápida,
Juntar demais ingredientes e levar ao fogo baixo mexendo até apresentar consistência de geleia firme,
Esfriar por aproximadamente 3 horas, reserve
Derreter o chocolate
Untar as forminhas, com o chocolate, em duas etapas, deixando esfriar na geladeira na primeira e na segunda vez
Rechear com a geleia de Sweet grape
Cobrir com chocolate e levar a geladeira até esfriar
Tirar da forma e decorar de acordo com a sua criatividade.

E então, vão querer algo diferente nessa Páscoa, faça e depois conta pra gente!

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11 de abril de 2017

Explosão de vitaminas com Whey Bomb

E aí, tudo bem com vocês? Aqui está tudo em ordem, graças a Deus. Quem segue meu instagram {@maeaocubo} viu que ontem postei sobre a linha Whey Bom Cream da Yenzah, e hoje venho aqui falar um pouquinho dessa linha que estou adorando testar. Continue …..

E vamos ao assunto de hoje que é novamente sobre cabelos, oh coisa boa hein! Pois é, gente pra testar aqui em casa não falta né?

Eu e minhas filhas testamos a linha Whey Bomb da Yenzah que chegou aqui, como muitos produtos da marca, adorei, como sempre né? Meu cabelo é alisado e com tintura, portanto precisa de tratamentos constantes e não sei porque não posso ficar usando apenas um produto, é como se meus cabelos se acostumassem com o tratamento e não faz mais efeito. Loucura né? Pois é, portanto pra mim que testo muita coisa é uma beleza, pois não tenho que ficar presa em apenas um produto, faço um rodízio bem legal.

Testei nos cachos das minhas filhas e o resultado nos cachos delas foram sensacionais, os cachos também precisam de tratamento constante e como esse kit é um tratamento para recuperar cabelos ressecados  e evitar o envelhecimento dos fios, os cachos delas ficaram bem saudáveis. Com essa explosão de vitaminas, o tratamento promove a nutrição dos fios, acelerando o crescimento do cabelo com muito brilho, saúde, forte e macio.

Se falar em crescimento com as meninas elas são as primeiras a querer testar, o coisa louca essa de querer que os cabelos cresçam né? Sei como é porque já fui assim, agora quero que não cresça pra não ter que retocar a raiz rsrsrs.

O Kit é composto por shampoo, condicionador e máscara, o tratamento Whey Bomb Cream é a base de vitaminas A, E e F. São elas que aceleram o crescimento do cabelo, deixam os fios mais fortes, dão muita maciez e brilho aos fios. Ele protege o cabelo de estresses ambientais, como poluição e impurezas do ar. A vitamina A ajuda no crescimento do cabelo, é ideal para recuperar cabelos ressecados e dar maior qualidade ao crescimento dos fios, além de evitar o envelhecimento do cabelo. Já a vitamina E possui uma fantástica ação antioxidante, conhecida como a “vitamina protetora”. Essa vitamina é absorvida diretamente pelo córtex capilar, reduzindo os danos provocados pelos raios UV e combatendo os radicais livres. E, por fim, a vitamina F, presente no óleo de algodão, que dá maciez e brilho aos fios. O tratamento é completamente free: sem sulfatos, sem perolados, sem silicones ou sem parabenos. Perfeito para as adeptas das técnicas Low Poo e No Poo.

Os produtos podem ser vendidos separadamente ou individualmente, mas pra você que quer dar um cuidado especial nos seus fios, recomendo a linha completa. Pense no custo x benefício, você não vai se arrepender.

Até o próximo post!

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